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春季易发心脑血管疾病,预防至关重要要学会“春捂”

更新时间:2021-10-07 16:15:41所属栏目:疾病知识

现在又到了初春的季节,又进入了心脑血管疾病的高峰期。由于季节更替心脑血管疾病,冷空气活动频繁,血管受寒刺激而痉挛,容易引发心血管疾病。因此心脑血管疾病,提醒广大中老年朋友注意这一点。

什么是心脑血管疾病

顾名思义,心脑血管疾病心脑血管疾病的总称。由高脂血症、血稠、动脉粥样硬化、高血压等引起的心脏、脑和身体组织的缺血性或出血性疾病。这是一种严重威胁人类健康的常见病,尤其是50岁以上的中老年人,其发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高,并发症多,即“四高点和一个更多”的专业。春季容易发生心脑血管疾病,预防很重要。

春季频发的原因有哪些?

春季,气候多变,突然的寒冷刺激、突然的温度变化,容易引起心脑血管突然收缩,血压控制不良,诱发或加重心脑血管疾病。例如,可引起脑血管循环障碍诱发中风,心脏血管收缩,导致心脏供血不足,心肌耗氧指数升高,心脏负荷过重,易诱发心绞痛甚至心肌梗塞,还会加重现有的心脏疾病,如心力衰竭。尤其是老年人的适应能力较差,尤其是患有高血压、动脉粥样硬化和糖尿病的人。因为血管硬化比较严重,

在“寒春”时节,要学会“掩春”。防寒保暖是防止血管受冷刺激和痉挛的首要任务。既往有冠心病、高血压的患者应提高警惕,避免每天过度兴奋,保证充足的睡眠。

预防保健是必不可少的:

1、注意保暖,预防感冒

因为寒冷也是诱发心脑血管疾病的最大元凶。此外,室内温度和湿度也很关键。温差过大或过低都不利于心脑血管患者的健康。室内温度在20摄氏度左右。

2、合理膳食

饮食原则是低脂、低糖、低盐。饮食要清淡、科学、适度、均衡,适当吃一些蛋白质含量高的食物。心脑血管病患者要多吃鱼、瘦肉、鸡蛋、豆类等。心脑血管患者要少食盐,每天食盐5-6克,少吃酱汁、咸菜、腊肉等。不要暴饮暴食。尽量避免食用含糖量高的食物。如果饮食不当,会增加心脏的负担,影响身体的健康。

3、适当的锻炼

适当的运动还可以提高耐寒性,预防心脑血管疾病,但春季晨练不宜过早,因为早上的温度太低,容易引起血管过度收缩,血压升高。所以适度运动的最佳时间是早上九点左右或下午四点左右。如果在运动过程中遇到身体不适,应立即停止运动。不要过度劳累和熬夜,尽量做到劳逸结合。

4、心理平衡

保持良好的心情和愉快的心情可以使身体的免疫功能保持在最佳状态。因为悲观情绪会引起心脑血管患者的神经系统紊乱,引起机体组织器官功能障碍,久而久之会影响血脂代谢。

5、定期检查

定期体检是预防心脑血管疾病及其并发症的关键。健康人每年至少应进行一次体检,并监测血压、血脂、血糖。高血压、糖尿病等心脑血管患者应每月至少到专科就诊一次,检查病情变化,调整用药,坚持规范长期用药。